چگونه برنامه ریزی خود را عملی کنیم؟ عملی و کاربردی!
چگونه برنامه ریزی خود را عملی کنیم؟
همیشه وقتی صبحت از برنامه ریزی، هدف گذاری و یا یک زندگی با یک روتین مناسب می شود، اولین سوال این است که خب برنامه مشخص است، اما چگونه برنامه ریزی خود را عملی کنیم؟ همیشه دغدغه این است که چطور برسیم؟ نه اینکه به چی برسیم؟ البته در مورد اصول برنامه ریزی قبل تر نوشتم، که می توانید بخوانید.
سال ها قبل محققان و دانشمندان در مورد اینکه چرا انسان نمی تواند پایبند به اهداف و برنامه خود باشند، تحقیقاتی کردند و نتایج تا به امروز در حال تغییر است. هنوز نمی توان دلیل قاطعی برای اینکه چرا ول میکنیم و یا اینکه چرا طبق برنامه ای که ریخته ایم عمل نمیکنیم، پیدا کرد! اما امروز در این مقاله قصد دارم چندین علت از این اتفاق را بگویم، ممکن است یکی از این دلایل، همانی باشد که سال ها شما را عقب انداخته و با فهمیدنش، زندگی تان حداقل کمی نظم بگیرد.
اصلا برنامه ریزی شما درست است یا خیر؟
اولین و مهم ترین نکته ای که باید به آن توجه کنید، این است که اصلا برنامه ریزی شما طبق شرایط زندگی تان هست؟ خیلی از اوقات کمال گرایی ما باعث می شود، آنقدر برنامه ای کامل، جامع و بی نقص بنویسیم که اصلا وقت رسیدگی به آن را نداشته باشیم!
واقعیت این است که روی کاغذ همیشه بهترین اتفاقات را می توان رسم کرد، اما آیا می شود واقعا به همان اندازه جلو رفت؟ اگر اینطور بود، شما در حال خواندن این مقاله نبودید!
نمیخواهم به شما شیوه برنامه ریزی یا بدهم، اما در بهتر است چندین نکته را بدانید تا در روند اینکه برنامه ریز خود را عملی کنید، به کمک شما بیاید.
- وقت و انرژی خود را در ابتدا محاسبه کنید تا در موقع اجرا نگویید ای وای چرا وقت نمی شود!
- معمولا در هر 66 روز انسان توانایی ساختن 1 الی 2 عادت را دارد! اگر قرار است عادت های خوبی به زندگی خود اضافه کنید، یکجا و یکهو نمی شود راه صدساله را رفت.
- برنامه ریزی شناور داشته باشید و برای هر چیزی یک plan B داشته باشید.
- هیچوقت فکر نکنید که زمان بندی تخمینی شما در مورد مسائل 100% درست است! مثلا با خود میگویید در 3 ماه زبان را جمع می کنم و ILELTS 7 می گیرم. اما بعد از 3 ماه متوجه ضعف خود در زبان می شوید و به طور کلی بیخیال قضیه می شوید! کار درست این است که بدانید تخمین شما اشتباه بوده و باز از نو برنامه ریزی کنید.
شاید رعایت همین چند نکته برای یک اصلاح 30 الی 40 درصدی در نوع برنامه ریزی هایتان کافی باشد. حال می خواهیم به سراغ دلایل جانبی دیگر برویم که هرکدام شما را ممکن است از پا بیاندازد.
کمال گرایی منفی
کمال گرایی دو بخش منفی و مثبت دارد. آن جایی که با خود میگویید میخواهم در انتهای مسیر بهترین باشم، خوب است. ولی وقتی می گویید باید بهترین باشم تا شروع کنم، کمال گرایی منفی وارد می شود. اینکه بخواهید ورزش کنید، ولی به دنبال بهترین باشگاه، بهترین نوع لباس ورزشی، گرون ترین کتونی ممکنه و کامل ترین برنامه غذایی و ورزشی باشید، باعث می شود به احتمال خیلی زیاد، اصلا ورزش نکنید! یا اگر شروع کنید، در مدت کوتاهی آن را کنار بگذارید.
کمال گرایی منفی باعث میشود ذهن شما به جای تمرکز بر روی انجام فعالیت به دنبال مسائل حاشیه ای باشید که در کنار آن فعالیت است و خیلی تداخلی با اصل کار ندارد.
حرف های دیگران برایتان بی اهمیت باشد
چگونه برنامه ریزی خود را عملی کنیم؟ هیچی، مگر اصن برنامه ریزی باید کرد! خوش باش، خدا خودش بزرگه.
جمله بالا نمونه ای از تاثیر حرف دیگران است که کم کم شما را سست و بی انگیزه می کند. ذهن شما به طور طبیعی به دنبال تفریح و راحتی، اینکه یک نفر بگوید ولش کن! تاثیرش به مانند این است که 10 نفر به شما این حرف را بزنند!
اگر برای زندگی خود برنامه ای ریخته اید و هدفی گذاشته اید، حرف دیگران باید برایتان باد هوا باشد که می آید و می رود. وگرنه به زودی شاهد این خواهید بود که اصل را فراموش کرده اید و از زندگی خود دور افتاده اید.
اهل مقایسه هستید!
شاید بپرسید که مقایسه کردن چه ربطی به اجرایی کردن برنامه ها دارد؟ اما حقیقت این است که ذات انسان با دیدن دیگران مشتاق و دلسرد می شود. منظور از این حرف چیست؟
منظورم این است که وقتی یک نفر را می بینید که بهتر از شماست، درآمد بیشتری دارد، زندگی اش از رفاه بیشتری برخوردار است و …. با خود می گویید که: تا وقتی این آدم وجود دارد، من هرچقدر هم تلاش کنم به پای او نمیرسم، چون هرچقدر جلوتر بروم، او هم جلوتر می رود! یا با خود می گویید که این چه وضعی است؟؟ اصلا روزگار ظالم است!
رویکرد صحیح نسبت به مقایسه کردن این است که دیگران را تشویق کنید و انگیزه بگیرید برای زندگی خودتان.
برنامه ریزی برای شما یک عادت نشده است!
باید بتوانید برنامه ریزی روزانه را به یک عادت برای خود تبدیل کنید. معمولا برنامه هایتان، ماهانه یا هفتگی تدوین می شود، برای همین هیچ milestone یا نقشه راهی برای روزهایی که سپری می شوند، وجود ندارد! همین باعث می شود تا دچار سردرگمی شوید و از پایبند بودن به برنامه ریزی انصراف دهید.
برنامه ریزی خود را عملی کنیم تا چه شود؟
تا وقتی هدف و قصد شما از برنامه ریزی مشخص نباشد، همواره راه فرار هم وجود دارد! بدانید که هدف گذاری خود یکی از مهارت هایی است که باید آن را فرا بگیرید . جدای از هدف گذاری، انگیزه شما نیز باید مشخص باشد، تا در مواقع سختی و عجیب غریب بتوانید خود را مدیریت کنید و با انضباط شخصی فعالیت های لازم را انجام دهید.
ترتیب اصولی ای که به شما کمک می کند:
- هدف گذاری
- برنامه ریزی
- انضباط شخصی
این 3 به ترتیب دقیقا همان چیزی است که می تواند به شما برای یک سبک زندگی موفق کمک کند.
نتیجه گیری از اینکه چگونه برنامه ریزی خود را عملی کنیم
در این مقاله سعی کردم، چندین دلیل بسیار شایع را در زمینه اهمال کاری در اجرای برنامه ریزی برای شما بازگو کنم. اینکه چگونه برنامه ریزی خود را عملی کنیم یک سوال بسیار بسیار مهم در زندگی هر فرد است. چرا که به قول وارن بافت: انسانی که برنامه داشته باشد، قطعا از انسانی که فقط هوش دارد، جلوتر میرود.
هر آنچه در زندگی خود میخواهید، با تغییر می توانید بدست آورید! تغییر در رفتار، تغییر در عادت ها، تغییر در سبک زندگی و … .
توسعه فردی و رشد شخصی را در زندگی شخصی خود جدی بگیرید تا روزی افسوس عمر و زندگی از دست رفته خود را نخورید.
درباره ایلیا جنگروی
تلاش میکنم تا در کنار هم بتونیم آدم بهتری برای زندگی کردن باشیم.
نوشته های بیشتر از ایلیا جنگروینوشتههای تازه
- دقیقا نمیدونم از زندگی چی میخوام 1401-02-08
- توسعه فردی چیست؟راهنمای جامع برای بهبود فردی 1401-02-08
- 8 نکته برای اینکه چگونه بهتر از روز خود استفاده کنیم؟ 1401-02-08
- چرا باید به فکر رشد و پیشرفت خودمان باشیم؟ 1401-02-08
- چطور در زندگی کمتر رنج بکشیم؟ 1401-02-08
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.