چرا دنبال جلب توجه هستیم؟

یکی از شایع ترین نیاز هایی که آدم در زندگی پیدا خواهد کرد، نیاز به جلب توجه است. اینکه چرا دنبال جلب توجه هستیم؟ و اینکه چرا با این کار حس خوبی میگریم؟ سوالاتی است که در این مقاله به آن ها پاسخ خواهیم داد. چه پسر باشید، چه دختر و چه جوون باشید چه میانسال، فرقی نمیکند! انسان از لحظه اولی که به دنیا می آید دنبال جلب توجه است و تا لحظه ای که می میرد برایش مهم است  تا دیگران، نگاهش کنند و حواسشان به او باشد. پاسخ به این سوال می تواند به توسعه فردی شما نیز در زمینه شناخت خودتان کمک کند.

توجه یکی از منابع روحی ما است

توجه اطرافیان، یکی از منابع شارژ روحی ما است. شاید تجربه کرده باشید که برای مدتی تنها زندگی کنید حالا چه به واسطه مهاجرت، شرایط زندگی و …

فرقی نمی کند به چه دلیل تنها بوده اید، شما احتمال خیلی زیاد درگیر احساس بی توجهی عاطفی از اطرافتان شدید و به همین واسطه اعتماد به نفس شما کاهش و ترستان در زندگی بیشتر شده است. اگر این تجربه را داشته باشید، خیلی خوب متوجه میشید که چرا دنبال جلب توجه هستیم.

انسان با توجه دیگران، انگیزه می گیرد، رشد می کند و خلاق می شود. شادی و غم در کنار دیگران معنا پیدا می کند و زندگی نیز با همراهی دیگران میسر می شود. پس توجه دیگران را باید به عنوان یک منبع مهم در تامین انرژی روحی و احساسی بدانیم.

تایید گرفتن از دیگران برای اثبات خود

یکی دیگر از دلایلی که به دنبال جلب توجه هستیم، این است که ما همیشه در جهت اثبات خود به بقیه، به دنبال تاییدشان هستیم. اینکه تایید کنند کار ما درست است و یا رفتاری که در فلان موقعیت داشیتم، صحیح بود. در راستای تایید گرفتن از بقیه، نیاز داریم تا توجهشان را بدست آوریم. چگونه:

• با share کردن و حتی استوری کردن آنچه در حال رقم خوردن در زندگی ما است
• با تعریف کردن از حرفه، شغل و کارمان پیش بقیه
• مبنا قرار دادن آنچه داریم در بحث ها
• درددل با نزدیکان
• رفتارهای هنجار شکن مانند ترک خانه برای جلب توجه پدر مادر
• و راه هایی که هرکس با توجه به نوع لایف استایل خود در راستای جلب توجه انجام می دهد.

خلاصه که میل به تایید گرفتن از دیگران باعث میشه تا تمام توانمون رو برای بدست آوردن توجه دیگران استفاده کنیم.

در مواقعی که حال خوبی نداریم، دنبال جلب توجه هستیم

حقیقت دیگری که وجود دارد این است که میل ما به توجه، در زمان حال بد بسیار بیشتر است. چرا که در اون لحظات نیاز به دلسوزی و دل رحمی از طرف اطرافیان داریم و همین موضوع باعث می شود تا رفتار های عجیبی بکنیم!

مثلا کسی که مریض است و شاید حال خیلی بدی نداشته باشد، اوضاع جسمی اش را طوری نشان می دهد تا همه نگران او و وضعیت سلامتش بشوند!

یا  مثلا کسی که در بحث حق با اوست، بعد از اتمام بحث و عذرخواهی طرف مقابل، مظلوم بودن را برای مدتی حفظ می کند تا توجه بیشتری بگیرد!

همه این ها بخشی از دلایلی است که چرا دنبال جلب توجه هستیم و اکثرا به علت کمبود در روابط با دیگران ایجاد میشوند.

چرا با جلب توجه حس خوبی میگریم؟

در اینجا میخواهم در مورد یک سیستمی در مغز شما صحبت کنم که باعث می شود اینکه توجه دیگران را بدست میاورید، حس خوبی به شما بدهد. می خواهم مثالی برایتان بزنم: وقتی شما در یک رباطه عاطفی هستین، علاقه و حسی که نسبت به پارتنر خود دارید باعث می شود تا دوپامین در سطح بدن شما ترشح شود و احساس رضایت و لذت در شما شکل میگیرد.

حال دقیقا این موضوع در مورد اینکه دیگران حواسشان را به شما می دهند، صدق می کند! دوپامین ترشح شده به شما احساس رضایت را القا می کند و در نتیجه شما در جهت ایجاد دوباره این رضایت، بازهم به دنبال جلب توجه دیگران خواهید بود. اگر دقت کنید این مسئله از زمان های قدیم نیز در بشر وجود دارد و انسان ذاتا تجربه این حس را دوست دارد.

ممکن است به وسواس فکری دچار بشوید!

متاسفانه این گونه رفتارها اگر کنترل نشوند، به وسواس فکری تبدیل می شوند و نیاز به درمان خواهند داشت! بیش از حد تلاش کردن برای جلب توجه از دیگران، می تواند نشانه ای از تله طرد شدگی باشه و یا می تواند در جهت تله مهرطلبی رخ بدهد.

تله طرد شدگی، اختلالی است که فرد در آن همواره نگران از دست دادن نزدیکانش است و با این اختلال تجربه لذت بردن از روابط را از خود میگیرد! همواره تلاش می کند تا دیگران را راضی نگه دارد تا یک وقت فاصله نگیرند!

تله مهرطلبی نیز، یکی دیگر از تله هایی است که با موضوع “توجه” ارتباط دارد و به این گونه تعریف می شود که فرد برای دریافت مهر و محبت از دیگران، حاضر است هرکاری بکند، دست به هر اقدامی بزند و خود را در راستای توجه دیگران از ارزش ها و چهارچوب زندگی اش حتی خارج کند!

هر دوی این تله ها و همچنین وسواس فکری نیاز به آگاهی و تراپیست، خواهند داشت و باید جدی گرفته شوند.

چرا دنبال جلب توجه هستیم؟ چون انسانیم!

در پایان در پاسخ به این سوال که واقعا چرا دنبال جلب توجه هستیم، باید بگویم چرا که انسانیم! و انسان بودن یعنی تلاش برای حفظ ارتباط با دیگران و ماندن در دایره اجتماعی… اینکه تلاش کنیم تا دیگران، شایستگی های ما را ببینند، ما را تحسین کنند و مشوقمان باشند، همه دلایلی برای جلب نگاه و حواس افراد است. حتی خیلی از اوقات بدون آنکه متوجه باشیم، در حال تلاش برای دیده شدن هستیم و این تلاش ناخوداگاه یعنی؛ ذات ما با این ویژگی آفریده شده و نباید با آن جنگید! بلکه باید به صورت بهینه و کنترل شده در راستای ایجاد روابط مثبت از آن استفاده کرد. در راستای بهبود کیفیت زندگی خودتان باید به شرایط مغر و رفتارهای در زمینه ارتباط با دیگران مثل موضوع جلب توجه مسلط باشید.

می توانید در راستای بهبود مهارت های فردی و توسعه شخصی در دوره جامع خلق رشد استفاده کنید.