چطور تنهایی حالم رو خوب کنم

این یک مقاله عادی نیست! اگر در حال خواندن این مقاله هستین، احتمالا حس و حال خوبی را تجربه نمی کنید و تنهایی شما را دچار ناراحتی و یا ناخوشی کرده. در این مقاله قرار است بدونیم که چطور تنهایی حالم رو خوب کنم و احتمالا بعد از این مقاله حس و حال خوبی رو تجربه خواهید کرد. شاید این مقاله بتواند در بهبود کیفیت زندگی فعلی شما کمک کند.

اگر  1% خواندن این متن بهتون کمک کرد، ممنون میشم ازتون تا تجربتون رو در کامنت بهم بگید.

مفهوم بی نیازی در زندگی چیست؟

اولین نکته بسیار ضروری در زندگی این است که باید بدانید شما یا قوی هستید یا ضعیف، یا غنی هستید یا نیازمند و حد وسطی وجود ندارد. قرار است با این واقعیت کنار بیایید که یا هر روز بهتر می شوید یا بدتر! یا هر روز به سمت وابستگی بیشتر می روید و یا هر روز خودتان و ارزش خودتان را بیشتر می دانید.

برای اینکه بتوانید از تنهایی خود لذت ببرید و یا یاد بگیرید چطور تنهایی حالتون رو خوب کنید، باید احساس بی نیازی واقعی از دیگران کنید. شاید در ذهن و فکرتان تعاریفی از تنهایی و داشتن روابط با دیگران داشته باشید، اما حقیقت این است که در آخر، ما تنها به این دنیا می آییم و در آخر نیز تنها از دنیا خواهیم رفت.

هرچقدر دوستان نزدیکی داشته باشید، در لحظات آخر تنها هستید! در تصمیمات مهم تنها هستید و در غم و شادی زندگیتان فقط خودتان هستید.

تجربه ای که شما را به سمت تنهایی کشانده، چیست؟

یک واقعیت دیگر که بررسی آن لازم است این است که، به چه دلیلی و از کجا حس تنهایی کردین؟

• نزدیکان خود را به واسطه دعوا، مرگ و یا مهاجرت از دست دادین؟
• روابط شما را عصبی می کند و از آن فاصله گرفتین؟
• با اینکه دورتون شلوغه، اما از درون حس تنهایی دارید؟
• ….

هر یک از دلایل بالا و یا هر دلیل دیگری داشته باشید، مهم این است که الان در حال رنجش هستین. حال چه می شود؟

به خاطر احساس تنهایی، اعتماد به نفس شما آسیب می بیند

وقتی با خود می گویید که من تنها هستم، اعتماد به نفس شما خورد خواهد شد. در ناخوداگاهتان دچار یک دو راهی می شوید که اگر من آدم درست یا خوبی بودم که این نمیشد! و در مقابل با خود میگویید چقدر اطرافیانتان بی ملاحظه اند!

اگر با خود میگویید چطور تنهایی حالم رو خوب کنم باید بدانید که اگر اعتماد به نفس نداشته باشید، تقریبا این مسیر غیر ممکن است.

برای حل هر مسئله ای باید ریشه را پیدا کرد…

من نه درمانگر هستم و نه تراپیست. اما با قاطعیت به شما می گویم که این حجم از حال بدی که دارید تجربه می کنید به علت وابستگی و نیازمندی بیش از حد شماست. اگر بیش از حد به آدم های اطرافتان نیازمند باشید، با کوچک ترین دور شدنی دچار اضطراب می شوید.

حقیقت این است که باید بتوانید درک کنید، زندگی یک جاده یک نفره است و هیچکس قرار نیست منجی شما باشد. اگر احساس بی نیازی داشته باشید، در عین دوست داشتن اطرافیانتان حواستان هست که محتاج آنها نباشید بلکه مشتاق باشید!

خودتان را با احساس وابستگی و نیازمندی در معرض سوءاستفاده قرار ندهید و نگذارید این ابزاری برای دیگران باشد تا از شما باج گیری عاطفی کنند.

 چطور تنهایی حالم رو خوب کنم و از زندگی لذت ببرم

وقتی باور به غنی بودن داشته باشید، نگرانی شما جای خود را به آرامش می دهد. آگاه باشید نسبت به اصل و واقعیت زندگی تا فرصت های زندگی را از دست ندهید. تنهایی شاید یکی از شایع ترین احساساتی باشد که ممکن است در زندگی تجربه کنید اما حقیقت این است که رفع آن بسیار سخت تر آن چیزی است که فکرش را می کنید.

شما نیاز دارید تا روزانه به خود یاداوری کنید که تنهایی آنقدر هم بد نیست و درک کنید که در آخر این شما هستید که برای خودتان می مانید.

زندگی را یک معامله نبینید!

اگر فکر کنید زندگی یک معامله است، همیشه به دنبال جبران از طریق اطرافیان هستید! همین حس باعث می شود تا در صورت کوچک ترین کوتاهی، ذهنتان به سمت گوشه گیری برود و شروع احساس تنهایی از همین جا باشد.

زندگی را یک زمین داد و ستد نبینید چرا که هر لحظه با این کار، حس بدتری نسبت به شرایط و دیگران پیدا خواهید کرد.

خودتان تکیه گاه خودتان در زندگی باشید…

شاید اولش سخت باشد که بخواهید از  تکیه به دیگران دست بکشید، اما این همان قدمی است که باعث می شود زندگیتان سرشار از حس خوب شود و دیگر خبری از ناراحتی های ناشی از تنهایی نباشید.

چه اوضاع زندگی تان خوب است و چه بد، چه الان کسی هست که پشتیبان شما باشد، چه نیست! باید بدانید که روی خودتان بیشتر از بقیه حساب کنید. به دنبال این هستید که چطور تنهایی حالم رو خوب کنم اما نمیخواهید به خودتان فرصت بدهید! مگر می شود؟

اینکه بتوانید در تنهایی خود حال خوبی داشته باشید، مهم ترین نکته این است که باور کنید می توانید به خودتان تکیه کنید.

نگران از دست دادن نباشید!

چه پارتنرتان، چه دوست صمیمی چه مادر شما، فرقی نمی کند، نباید نگران از دست دادن باشید…

درست است اگر نگران از دست دادن باشید، قطعا از دست می دهید و قطعا تله ترک شدگی و از دست دادن در شما بیشتر رشد خواهد کرد.

بدانید که در آخر شما نه قدرت نگه داشتن افراد را دارید و نه نفوذش را! هیچ چیزی پایدار نیست!

اما اگر بدانید که نباید نگران از دست دادن باشید، اینطور قدمی بزرگ در مسیر رهایی خود از حس بد برداشته اید.

یادآور برای اینکه چطور تنهایی حالم رو خوب کنم

ما یادمان می رود که فقط خودمان هستیم! یادمان می رود که زندگی بر مبنای تنهایی بنا شده است! دلم میخواهد به شما این حس را انتقال بدهم که درست است انسان موجود اجتماعی است، اما اجتماعی بودن با تنهایی ذاتی تضاد ندارد.

خودتان را گول نزنید، بدانید که باید به خودتان تکیه کنید و در این مسیر ممکن است بارها دلسرد شوید، اما سعی کنید به هر طریقی که می توانید به خودتان اعتماد کنید و از انتظاراتتان از دیگران کم کنید. می توانید در این رابطه پادکست تنهایی را نیز گوش بدین.